다이어트에 시판 토마토소스 랑 토마토 퓨레 중에 뭐가 더 좋나요? 근데 가지고 있는 토마토 퓨레가 토마토 60%
뭐가 더 좋나요? 근데 가지고 있는 토마토 퓨레가 토마토 60% 토마토주스 39% 그리고 정제소금으로 만들었다고 적혀있어요.
다이어트에 있어 토마토 소스와 토마토 퓨레의 선택은 개인의 필요와 목표에 따라 달라질 수 있습니다.
1. **토마토 퓨레**: 일반적으로 토마토 퓨레는 더 높은 농도의 토마토를 포함하고 있으며, 추가적인 첨가물이 적어 상대적으로 더 건강한 선택일 수 있습니다. 당신이 가진 퓨레는 60%의 토마토와 39%의 토마토 주스로 만들어져 있어, 상당히 높은 비율의 토마토를 포함하고 있습니다. 정제 소금이 포함되어 있지만, 소금의 양이 적다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.
2. **토마토 소스**: 일반적으로 소스는 설탕, 방부제, 인공 첨가물 등이 포함될 수 있어, 칼로리와 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 다이어트를 고려할 때는 이러한 첨가물에 주의해야 합니다.
결론적으로, 당신이 가진 토마토 퓨레는 상대적으로 건강한 선택일 가능성이 높습니다. 그러나 소금의 양을 고려하고, 전체적인 식단에서 어떻게 조합할지를 생각하는 것이 중요합니다. 다이어트 목적에 맞게 적절히 활용하시길 바랍니다!